2010年5月28日金曜日

にっこり しっかり ちゃっかり

銀行に行ってきた。
途中で車と狭い道ですれ違い。
にっこりと道を譲った。

向こうもにっこりと挨拶してくれた。
なかなか嬉しい良い気分。
割り込みあう数百倍気持ちが良いって思う。

にっこりすると身体もにっこりするのかな。
身体がホンワカにっこりする気がして元気になる。

あっこれは良いや。

何となく感じながら銀行へ。
お金をおろして気が付いた。

ありゃ財布ないぞ。
少し焦る、引き出した機械に行くと。
ありゃ無いぞ。

焦らないのです。
さっき学んだから。
にっこりしてみる。

あははやっぱりね。
見つかりました。

にっこりするとしっかり良い事がある気がする。
身体も心も喜んで気もちが良い。

にっこりを人様にお分けするとまたまた気持ちが良い。
だってにっこり帰ってくるんだから。

それでしっかり楽しんで。
ちゃっかり良い事やって来るのです。

これ多分本当の法則。
学校で教えてくれない法則。
本にもあんまり書いてない気がする不思議な法則。

2010年5月25日火曜日

逆モーション。

操体法には逆モーションという物がある。
痛い部分を痛い方向に更に動かすんじゃなく。
痛い方向の反対方向に動かす。

その際にはコツがある。
なるべく動きを全身でゆっくりと行なう。
痛い方向の反対が基本だから、ゆっくりと痛さの無い動きで全身を操る。

痛さの反対が気持ち良さだから。
痛みから反対方向に気持ち良さを操りながら全身で動く。

これはなかなか面白い。

首が痛い、その時には、廻らない方向には廻さない。
痛い方向の痛みが出る直前まで操る。
そこから反対方向に全身を操る。

単純な反対方向よりも、もしかしたら少し違った方向があるかもしれない。
痛みの反対方向が基本の道標。
身体に聞いてみると少しずれた方が良いかもしれない。

聞き分けは難しく考えないで良い。
間違ったら痛いから止めれば良い。
間違いに早めに気がつけばあんまり痛くないから大丈夫。

だから動きはゆっくりと行なう。
動きはなるべく全身を使えたほうが良い。

首が痛い時に他の部分が気持ち良く動いて伸びてゆく。
他の部分が多ければ全身が気持ち良く伸びる。

そうすると不思議と首の部分も気持ち良く伸びる。
身体の他の部分が気持ち良く伸びれば繋がってる首の部分も伸びる。

痛い事をしないでも首の部分は気持ち良さで伸びる。
全身が気持ち良く伸びれば、全身の歪みも正されてゆく。

全身を上手く操るには誰かに手伝ってもらえると良い。
安定が増すし、力の方向を感じやすくなる。

こんな感じなのかな。
逆モーションって。

2010年5月24日月曜日

胸をすっとさせると気持ちが良いのです。

肩とか腰とか張ってる時。
自分で揉んでもあんまり効かないのです。
揉む自分と揉まれる自分。

揉む自分が勝ってしまう。
だから自分で揉んでもあんまり効かないのです。

張ってる時には、関係ない部分を緩ませると
張ってる部分も繋がってるから
身体はひとつだから。

一部が緩めば離れていても緩んでゆく。

胸って気分と一緒にすっと緩ませやすい場所
心臓とかあるからかな。
気分と一緒に緩む。

肩と一緒に胸が緩むと気持ちが良い。

ノンビリと緩んだ状態を感じたら。
今度は張ってる部分を感じてみる。

感じながら身体をゆっくりと動かしてみる。
別に難しく考えないで大丈夫
ノンビリと味わうように動かしてみる。

動きによって張ってる部分が更に緩む方向がある。
それを感じたらノンビリとその方向に動かしてみる。
充分に味わいながら気持ち良さを味わいながら動かしてみる。

そのうちに一番気持ちが良い場所が出て来たりする。
そうしたらじっくりその場所で味わってると気持ちが良い。

あくびや背伸びを全身で気持ち良くノンビリとやる感じで。

そうすると不思議で面白い
張ってる部分には触れないのに張ってる部分が緩んでいく。
ノンビリと身体の中が流れる気がする。

人の身体の多くは水分だから、身体が動くという事は
水分が動く事でもあるのかな。

ノンビリと身体を動かすのは気持ちが良い。
その時には胸をすっとするように心と身体にスイッチが入れば凄く気持ちが良い

緊張して身体が固くなる事はみんな知ってる
大概経験がある

その反対も自分で出来る
意外に知らない人が多い
知ってるとなかなか役に立つのです。

夜寝る前とかにやると気持ちが良い
マッサージしてもらってる感じになったりする。

そのまま寝ちゃうと気持ちが良い
朝起きた時に元気になってる。

これ覚えると凄く良いのです。

2010年5月21日金曜日

皮膚呼吸

今日は凄く良い天気
こんな時には、皮膚で空気を感じると気持ちが良い
本当は皮膚も呼吸しているんだから。

皮膚で空気を吸う気分でノンビリ
皮膚が動く感じがする

皮膚が動くと身体も動く

何となく良い感じ

呼吸で気持ち良さを感じる

気持ち良さと一緒に皮膚が動く身体も一緒に動く

ホンの少しの小さな動き

それを感じると気持ちが良い

皮膚の状態は健康に実は凄く関係がある

皮膚を感じて気持ち良さを感じる

こんな良い日には太陽と空気を感じると面白いな。

2010年5月20日木曜日

ご飯と栄養

操体の橋本先生はこんな事を言っていた。
人間の歯の数と食性に関して
肉食の牙にあたる犬歯は人は2 野菜を食べるような切る歯は4 穀物用の歯は8

それが人の歯の比率
だからその割合で食物を食べれば間違いが無いんじゃないかと。

小学4年の息子がこの前一言

橋本先生の事はまだ知らない。

小学生の勘は意外な程鋭い。

「知ってる人間って何でも食べれるんだよ。」

何でと聞くと。

「だってライオンの歯もあるし、キリンの歯もあるんだよ。」
「だから何でも食べて良いんだよ。」

ほー誰かに聞いたのかな。

そうしたら自分で考えたと、、、
これって当たってたりして、、、

うちのお婆ちゃんは長生きした。
好きなものはお菓子とか、肉の脂身 そして刺身

野菜とか積極的に食べてなかったな。

好きなものを美味しく食べる。
それだけだった。

戦争とか経験してるから。
出されたものを美味しく頂く。
その簡単な事が出来てた人だった。

もしかしたら身体に良い食事って。
美味しく何でも食べる事だったりして。

嫌いなのに身体に良いから食べるのって
あんまり身体に良くない気がする。

人間は何でも食べて良い。
何でも好きな物を食べてると
もしかしたら自然にバランスが取れる気がする。

嫌いな物を無理して食べると
バランスが狂う感じがする
見た目はバランスが整っていても身体にバランス良く吸収されない気がする。

ニコニコ美味しそうにお婆ちゃんは食べてたな。
それが最高の栄養だったりして。

2010年5月19日水曜日

背骨をぐにゃぐにゃ。

背骨をぐにゃぐにゃすると気持ちが良い。
背骨を動かす元の動きから動き出すともっと気持ちが良い。
まるでへびみたいにぐにゃぐにゃ。

とっても気持ちが良い。
そのうちに背骨の周りも動き出す感じ。

身体の内側が動く感じ。

ここで大事なのは

欲張らない事

操体の橋本先生が欲張るなって言ってた

師匠の三浦先生からよく聞かされてたな。

程よく終る、そのタイミングは身体が教えてくれる。

気持ち良く、そして欲張らない。

そうすると身体がぽかぽかして良い感じになる。

身体って不思議だな。

それで上手く付き合うとウシシだな。